Tuesday, March 15, 2011

Saat Terserang kantuk di Kantor atau Jam Kerja


Biasanya, serangan kantuk di kantor muncul usai makan siang. Efeknya seringkali terlihat dengan kebiasan menguap beberapa kali saat bekerja.

Tentu saja menguap terus akan menghambat pekerjaan Anda sehingga hasilnya bisa jadi tidak optimal. Jika ingin tetap fokus bekerja meski kantuk menyerang, cari tahu solusinya berikut ini, seperti dikutip dari laman Times Of India.



Mengantuk di tempat kerja, biasanya terjadi karena beberapa alasan. Para ahli mengatakan alasan yang paling umum, karena kurang tidur, atau memiliki pola tidur buruk. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah memperbaiki aktivitas tidur di malam hari.

Bekerja dengan menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer juga dapat menyebabkan kelelahan lalu memicu kantuk. Jadi, cobalah sesekali bersantai di sela-sela kerja, misalnya jalan-jalan di sekitar meja kerja. Bisa juga dengan mengambil waktu 10 menit saat makan siang untuk berjalan kaki di sekitar gedung kantor.

Anda juga disarankan untuk tidak menatap layar komputer selama berjam-jam pada suatu waktu tanpa istirahat. Soalnya, akan membuat mata lelah dan merasa mengantuk. Berpaling dari layar selama beberapa menit secara teratur untuk bersantai, bisa membuat mata Anda segar kembali.

Kemudian, untuk membuat tubuh tetap segar selama berada di kantor, bisa juga dengan memanfaatkan waktu istirahat kerja untuk tidur siang sejenak. Seperti diketahui, kekuatan tidur siang 10-15 menit bisa memberikan keajaiban untuk menyegarkan mata
Posted by at
Labels:

81 comments:

  1. diabetes melitusMarch 16, 2011 at 12:07 AM

    salam kenal mas,,
    memang betul apa yang mas postingkan...terasa banget oleh saya,,,karena hampir tiap hari selalu didepan komputer terus selama berjam-jam., thanks gan atas infonya

    ReplyDelete
  2. obat alami penyakit jantung koronerMarch 16, 2011 at 5:21 AM

    kunjungan perdana nich,,oke juga infonya,,,nanti boleh dicoba,,,soal itu kebiasaan stiap orang,,,moga bermanfaat ,,,
    makasih dan sukses slalu,,,,,

    ReplyDelete
  3. Timbangan digitalMarch 16, 2011 at 7:25 AM

    memang susah mengatasi rasa kantuk pd saat jam kerja, walaupun malamnya kita sdh cukup istirahat.
    Thx ya infonya...

    ReplyDelete
  4. Kecil Jadi Kawan, Besar Jadi LawanMarch 17, 2011 at 9:39 AM

    gue banget tuh gan..coz gua gampang ngatuk..hihi

    ReplyDelete
  5. benci kekerasanMarch 22, 2011 at 7:52 AM

    kalo aq gan dengerin dosen ceramah di kelas wahh kayak di dongengin hehehehe.....
    salam knal...

    ReplyDelete
  6. solusi sehat alamiMarch 22, 2011 at 7:55 AM

    kalo ngantuk coba mandi aja gan....hehehe
    kan mata ngak betah kalo dingi hehhe

    ReplyDelete
  7. pulsa elektrikMarch 22, 2011 at 6:34 PM

    thank tips kesehatannya gan,kebetulan pekerjaan saya memang setiap harinya mantau terus layar komputer

    ReplyDelete
  8. sewa laptop surabayaMarch 23, 2011 at 9:51 PM

    memang asyik juga saat-saat ngantuk di kantor..

    ReplyDelete
  9. obat herbal kanker kelenjar getah beningMarch 25, 2011 at 2:59 AM

    emang bener sih,,,udah jadi kebiasaan,,,datang kantuk pada saat jam kerja,,,,makasih dah ngasih tipsnya,,

    ReplyDelete
  10. obat herbal penyakit kanker prostatMarch 25, 2011 at 3:14 AM

    susah dihilangin sih,,,apalagi yang doyan tidur,,,pelor aza dimana mana

    ReplyDelete
  11. kanker payudaraMarch 27, 2011 at 6:05 AM

    meski saya ndag bekerja di kantoran cuma jadi blogger tapi sangat bermanfaat tipsnya, terutama paragrap ke 5 tuh, kereen. terimakasih banyak tipsnya..

    salam kenal, tukeran link yuk ^_^

    ReplyDelete
  12. baktiMarch 27, 2011 at 10:56 PM

    iya sih ehehe...apalagi kalo selepas makan siang, wuihhh ehehe

    ReplyDelete
  13. Business AdvanceMarch 28, 2011 at 12:54 AM

    yups...
    kalo saya sih ngeliat pepohonan dan hijau2an di sekitar kantor mas...
    biar seger lagi...
    :D

    ReplyDelete
  14. endaMarch 28, 2011 at 9:57 AM

    Saya sering nih mangantuk seperti ini saat bekerja disiang hari, ingin sekali rasanya langsung ambil posisi wenak tapi tidak bisa karena tuntutan pekerjaan...

    terimakasih tipsnya...

    semoga sukses selalu...

    ReplyDelete
  15. Career UpdateApril 1, 2011 at 1:30 AM

    hahahhaa...
    kebetulan saya lagi ngantuk nih mas..
    makasih yah infonya...
    :)

    ReplyDelete
  16. Azmee @ Tips-Trik Blogger-BlogspotApril 8, 2011 at 2:18 PM

    halo mas Bud, thanks sudah mampir ya, blog anda juga saya masukkan di list dflw tuh, moga berkenan. thanks

    ReplyDelete
  17. cerita dewasaApril 9, 2011 at 2:45 AM

    setelah baca ini pasti saya nanti nda ngantuk lagi di kantor ya... heheheheh

    ReplyDelete
  18. tas wanitaApril 10, 2011 at 6:36 PM

    benar gan app yg di Postingkan,saya sering merasakannya...thanks Tips nya gan salam kenal good luck always....

    ReplyDelete
  19. kado ulang tahunApril 11, 2011 at 1:08 AM

    salam kenal gan
    thanks Poasting nya sangt bermanfaat buat saya...
    good luck

    ReplyDelete
  20. Business Recovery CenterApril 11, 2011 at 1:22 AM

    yoiii deh..
    klo saya pribadi sih langsungambil cangkir n bikin minuman anget deh...
    trus ngemil2 gitu biar kagak ngantuk..
    :)

    ReplyDelete
  21. pernak pernikApril 12, 2011 at 12:39 AM

    benar gan,sya sering sekali merasakan kaya gitu ....thanks y tips2 nya.....
    salam kenal good luck

    ReplyDelete
  22. gantungan kunciApril 12, 2011 at 9:56 PM

    makasih banyk gan Info nya sangat bermanfaat buat saya salam kenal good luck....

    ReplyDelete
  23. Travel and Hotel CenterApril 13, 2011 at 12:44 AM

    ko di kantor ada taman lebih enak lagi tuh..
    bisa jalan2 di taman sambil menghirup udara segar..
    :D

    ReplyDelete
  24. usaha suksesApril 13, 2011 at 9:42 AM

    kalo aku gampang aja mas tipsnya, kalau ngantuk ya tidur. Maklum kantornya masih dirumah hehe..

    ReplyDelete
  25. busana muslimApril 13, 2011 at 8:16 PM

    thanks gan Info nya n tips,sangat bermaanffat buat saya kerja hampir seharian di dpn Komputer...
    salam kenal gan.. good luck always

    ReplyDelete
  26. prediksi bolaApril 14, 2011 at 12:53 AM

    yah emang sih pekerjaan di kantor membosankan, thx 4 tips

    ReplyDelete
  27. cerita rakyatApril 14, 2011 at 2:21 AM

    thanks gan Info n Tips nya sangt bermanfaat sekli salam kenal good luck

    ReplyDelete
  28. resensi bukuApril 15, 2011 at 1:27 AM

    thanks Info n tips nya sanagt bermanfaat sekali buat saya salam kenal good luck always...

    ReplyDelete
  29. jasa pembuatan websiteApril 15, 2011 at 9:55 PM

    thanks dah sharing,ku coba ah tips nya salam kenal gan....good luck

    ReplyDelete
  30. Harga jual blackberry iphone laptop murahApril 17, 2011 at 7:34 PM

    Hai...
    Mengapa saya selalu mengantuk berat sehabis olahraga?
    Bolehkah tidur sehabis olahraga?
    Minimal berapa jam setelah olahraga boleh tidur?
    Terimakasih..

    ReplyDelete
  31. jasa pembuatan websiteApril 18, 2011 at 1:44 AM

    makasih gan Info nya sangat bermanfaat buat saya....
    salam kenal good luck always...

    ReplyDelete
  32. belajar membuat websiteApril 18, 2011 at 8:58 PM

    nice Info makasih dah sharing tips2 nya salam kenal good luck

    ReplyDelete
  33. john hawkApril 18, 2011 at 9:15 PM

    sipp gan infonya... paling cocok buat yang suka tiduran seperti saya... hahaha...

    ReplyDelete
  34. web design jakartaApril 19, 2011 at 2:11 AM

    thanks y gan Info nya salam kenal good luck alwys...

    ReplyDelete
  35. Education UpdateApril 19, 2011 at 2:24 AM

    mantapp...
    secangkir kopi dan sepiring cemilan cukup koq untuk menghilangkan kantuk...
    hehehe..

    ReplyDelete
  36. Career and Job CornerApril 19, 2011 at 2:38 AM

    hehehehe...
    lari2 kecil di sekitar kantor juga oke tuh...

    ReplyDelete
  37. agen xamthoneplusMay 5, 2011 at 11:25 PM

    kebuasaan buruk tuh,,,tapi susah juga dihilangkan apalagi klo udah depan komputer,,minta ampun ngantuknya,,

    ReplyDelete
  38. obat tumor ovarium kistaMay 5, 2011 at 11:27 PM

    moga tipsnya bisa manjur buat ngilangin kantuknya,,,makasih dan sukses trus,,

    ReplyDelete
  39. obat herbal hiv aidsMay 9, 2011 at 8:29 PM

    intinya sih kita harus tidur teratur dan istirahat yang cukup,,agar klo lagi kerja bisa maksimal dan tidak ada gangguan lagi,,

    ReplyDelete
  40. obat diabetes mellitusMay 9, 2011 at 8:34 PM

    tips yang sangat jitu nih bisa membantu dan sangat bermanfaat sekali,makasih banyak dan sukses trus,,

    ReplyDelete
  41. obat herbal maag kronisMay 14, 2011 at 9:54 PM

    paktor kurang tidur sangat menggannggu aktipitas kerja dan dapat mnyebabkan kurang darah.terima kasih atas infonya dan artikelnya sangt menarik sekali.lam kenal aja.majuterus dengan bogernya dan artikelnya.

    ReplyDelete
  42. YudhiMay 15, 2011 at 9:48 AM

    terima kasih atas informasinya mas budi. saya sering mengantuk saat sedang berada di kantor. mungkin karena akibat begadang sampai malam di depan komputer. saya akan coba tipsnya mas. terima kasih.

    ReplyDelete
  43. Woman Matters and InfoMay 15, 2011 at 9:57 PM

    hmm...
    terlalu lama di depan layar komputer mengakibatkan mata cepat lelah...
    hal ini yang saya alami...
    :(

    ReplyDelete
  44. obat asam uratMay 17, 2011 at 10:53 PM

    harus tidur yang cukup agar kita bisa kerja dengan maksimal dan tidak ada gangguan lagi,,

    ReplyDelete
  45. obat hepatitis CMay 17, 2011 at 10:55 PM

    mantap nih artikelnya sangat membantu sekali,makasih banyak,,

    ReplyDelete
  46. rattanMay 18, 2011 at 9:13 AM

    Tips terakhir itu bagus sekali...., tapi sayangnya ada beberapa orang yang kepalanya menjadi pusing setelah tidur sebentar (10-15 menit)..., termasuk saya... Bagaimana ya supaya kepala tidak pusing jika sudah tidur seperti itu?

    ReplyDelete
  47. Script webMay 18, 2011 at 11:22 PM

    iya ak juga setuju banget dengan pernyataan tidur 10-15 menit bisa membuat badan kta jd lbh segar, yg penting tidurnya nyenyak bngt.

    ReplyDelete
  48. obat darah tinggiMay 20, 2011 at 12:12 AM

    yang paling mengganggu tuhdatang kantuk lagi jam kerja apalagi lagi depan komputer rasanya ga bisa ditahan ngantuknya,,,untung aza ada solusinya ,,coba nanti saya terapkan,,

    ReplyDelete
  49. obat hepatitis CMay 20, 2011 at 12:20 AM

    emang sih klo depan komputer terus menerus mata kita akan terasa lelah dan kantuk pun datang,,,solusi nya Berpaling dari layar selama beberapa menit secara teratur untuk bersantai, bisa membuat mata Anda segar kembali.dan saya praktekin lumayan juga ampuh,,

    ReplyDelete
  50. obat kanker prostatMay 26, 2011 at 12:49 AM

    masukan bagus agar kita bisa terhindar dari yang namanya kantuk klo lagi bekerja,,

    ReplyDelete
  51. radang sendiMay 26, 2011 at 12:51 AM

    sip deh sangat bermanfaat tips nya,makasih banyak,,

    ReplyDelete
  52. Replica HandbagsJune 3, 2011 at 3:39 AM

    Your tips are looking effective. I will try my best to practice these tips. Thanks for sharing.

    ReplyDelete
  53. INFEKSI SALURAN KEMIHJune 6, 2011 at 1:06 AM

    ok juga nih tips nya..

    mksih ya udah share...

    ReplyDelete
  54. niveamenworldJune 16, 2011 at 2:16 AM

    Terima kasih banyak untuk informasinya.

    ReplyDelete
  55. mas benkJune 20, 2011 at 9:44 PM

    thx's infonya............

    ReplyDelete
  56. sewa lcd projector baliJuly 10, 2011 at 8:06 PM

    nice info gan, kadang kita juga mengalami hal seperti itu .

    ReplyDelete
  57. cara menurunkan berat badanJuly 19, 2011 at 1:59 AM

    nice info

    ReplyDelete
  58. Software AkuntansiJuly 21, 2011 at 2:09 AM

    Bagus juga tips nya, nanti aku coba ya,,,.. thanks infonya...

    ReplyDelete
  59. itok's blogJuly 24, 2011 at 4:19 AM

    thanks banyak atas infonya Gan

    ReplyDelete
  60. obat tradisional penyakit gondokAugust 7, 2011 at 6:14 AM

    makasih atas info nya

    ReplyDelete
  61. tissue majakani dr boykeAugust 9, 2011 at 12:10 AM

    terkadang kita juga merasakan hal yang sama setelah makan siang..

    ReplyDelete
  62. obat tradisional penyakit TBCAugust 11, 2011 at 1:41 AM

    udah aja klo depan komputer bawaanya ngantuk tuh datang tiba tiba dan rasanya bgerat banget klo ga ditidurkan,,

    ReplyDelete
  63. obat herbal penyakit keputihanAugust 11, 2011 at 1:43 AM

    panduan yang sangat lengkap dan bagus sekali,,langsung dipraktekan klo lagi datang kantuk pas jam kerja,,,makasih infonya sukses trus,,,

    ReplyDelete
  64. sewa komputer surabayaAugust 11, 2011 at 2:37 AM

    boleh juga sarannya....keep bloging brow

    ReplyDelete
  65. dekorasi catering semarangAugust 17, 2011 at 12:25 AM

    betul juga ya, apalagi kalau siang, ngatuk'e puool

    ReplyDelete
  66. obat alami asam uratAugust 19, 2011 at 11:52 PM

    mantap nie boleh juga tuh..........

    ReplyDelete
  67. Kawasan industriAugust 30, 2011 at 1:36 PM

    di kantor juga perlu refreshing ya.. biar ga capek otaknya.. haha. dan tips bagus nih buat ngilangin ngantuk pas di kantor, apalagi kalo banyak kerjaan

    ReplyDelete
  68. obat sakit pinggangSeptember 21, 2011 at 12:22 AM

    tips bagus nih, tapi ane udah coba ko masih tetep aja ya ngantuk..

    ReplyDelete
  69. xamthone plusSeptember 21, 2011 at 1:28 AM

    tips yang bermanfaat bagi saya,,
    saya juga kerja menatap layar komputer seharian..
    mungkin tipsnya boleh di coba.
    terimakasih,, tipsnya berguna sekali

    ReplyDelete
  70. agen xamthone plus batamSeptember 23, 2011 at 7:39 PM

    oke juga nie tips nya sangat menarik nie.....

    ReplyDelete
  71. jelly gamat gold gNovember 29, 2011 at 1:13 AM

    terimakasih atas solusi nya.....
    sangat bermanfaat sekali....

    ReplyDelete
  72. ciri-ciri kanker payudaraNovember 29, 2011 at 1:34 AM

    bener banget gan...
    tidur siang 10-15 menit memang bisa membuat mata kita jadi segar kembali...

    ReplyDelete
  73. obat herbal penyakit maagNovember 29, 2011 at 4:25 AM

    artikel yang cukup bermanfaat..
    thanks yah gan....

    ReplyDelete
  74. obat herbal insomniaNovember 29, 2011 at 5:03 AM

    walawpun kalo tidur ga terlalu malam tapi tetap ngantuk kalo habis makan siang itu kenapa yah gan???

    ReplyDelete
  75. chuteDecember 1, 2011 at 10:16 PM

    Mantaaappp...
    Makasih bnyak Tipsnya...!!!!

    ReplyDelete
  76. Obat Herbal StrokeJanuary 19, 2012 at 12:30 AM

    betul tuh,,mengantuk memang sangat menghambat pekerjaan saya

    ReplyDelete
  77. jelly gamatJanuary 19, 2012 at 12:32 AM

    bener gan,,tidur sejenak pas sangat pas ngilangin rasa kantuk

    ReplyDelete
  78. obat herbal jantung koronerJanuary 19, 2012 at 12:34 AM

    tips yang sangat pas buat saya,,,hehe

    ReplyDelete
  79. obat herbal penyakit kanker darah paling ampuhMarch 16, 2012 at 1:57 AM

    saya suka ngantuk kalau kerja .. tidur ja cukup perasaan mah aneh tea .. kenapa ya ?

    ReplyDelete
  80. obat herbal penyakit kanker paru paruMarch 16, 2012 at 1:59 AM

    ia juga saya selalu mengalami yang namanya ngantuk .. karena tidur nya kurang mungkin ya ..
    ok deh terimakasih telah berbagi informasinya

    ReplyDelete
  81. amstrong indonesiaSeptember 6, 2012 at 12:49 AM

    wahh setuju nh gan,sy juga kalau terus meners menatap komputer mata ny lelah dan mengantuk.. wkwkkwkwwk.. thanks gan infony :)

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)